Queramos o no, la capacidad visual va debilitándose a medida que envejecemos, pero hay ciertas prácticas que pueden acelerar enormemente este proceso, obligándonos a llevar gafas y sufrir todo tipo de enfermedades oculares a edades tempranas.
Te damos los 3 consejos más importantes para tener unos ojos saludables y, por tanto, un sentido de la vista en correcto funcionamiento durante mucho más tiempo.
1- Tu Historia Familiar
Si tu madre y tu padre usan gafas tienes muchas papeletas de tener que llevarlas tu también. Estar al tanto de los trastornos hereditarios presentes en tus progenitores es crucial para cuidar la salud a largo plazo de tus ojos. Si sabes que una enfermedad específica es frecuente en tu familia puedes anticipar su aparición con ayuda médica, lo que mitigará sus efectos.
Es importante saber si en tu familia es frecuente la diabetes tipo 2, el astigmatismo o la miopía y, en ese caso, acudir a la Óptica u Oftalmólogo a edades tempranas, aunque veas perfectamente. Una enfermedad hereditaria más grave es la degeneración macular, que es la mayor causa de ceguera en el mundo desarrollado.
2- Usa Gafas de Sol
Todos sabemos que no debemos mirar nunca directamente al sol si queremos conservar nuestra vista, pero no siempre somos cuidadosos. La sobreexposición a la luz ultravioleta durante periodos largos de tiempo puede dañar seriamente nuestros ojos, quemar nuestras retinas e, incluso, dejarnos ciegos. Además, los rayos ultravioletas incrementan el riesgo de sufrir degeneración macular y cataratas. Por todo ello, deberíamos llevar siempre gafas de sol en los días soleados, sobre todo entre las 10 de la mañana y las dos de la tarde, cuando el nivel de la radiación ultravioleta es más elevado. También es obligatorio que protejamos nuestros ojos cuando estemos rodeados de nieve, pues refleja el 80% de la luz ultravioleta.
3- Controla tu Peso
Todos sabemos que el sobrepeso causa multitud de problemas, pero pensamos que la salud ocular no está entre ellos. Error. Los ojos son la única parte del cuerpo en el que pueden verse los nervios y las arterias al desnudo, sin necesidad de cortar la piel. Es por ello que los médicos los observan siempre cuando pasas por consulta: contienen síntomas reveladores de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes o la rinopatía diabética, dolencias todas ellas que pueden ser causadas por el exceso de peso. Otras enfermedades que se han vinculado a la obesidad son las cataratas, la hipertensión intracraneal idiopática, la enfermedad ocular tiroidea y la exoftalmia.